Coordenação de Esportes e Recreação da Unicap ressalta importância de atividade física durante a pandemia - Unicap
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Coordenação de Esportes e Recreação da Unicap ressalta importância de atividade física durante a pandemia
Coordenação de Esportes e Recreação da Unicap ressalta importância de atividade física durante a pandemia
Texto: Coordenação de Esportes e Recreação (CER)
Neste momento que estamos atravessando, a prática de forma regular e de baixa intensidade de atividades físicas é benéfica para os indivíduos de forma geral. Contudo é necessário que antes de qualquer realização de exercícios seja agendado uma visita ao médico para avaliação do estado geral de saúde da pessoa. Também é importante a orientação de um profissional de educação física afim de indicar o melhor tipo e a intensidade de cada atividade, aonde será levado em consideração vários critérios, tais como: grau de sedentarismo; doenças pré-existentes; faixa etária; etc.
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
- Aumento da disposição geral;
- Melhora da capacidade cardiorespiratória;
- Fortalece ossos e articulações;
- Diminui o stress e a depressão;
- Melhora a postura corporal;
- Promove a melhoria na auto estima;
- Gasto calórico controlado, repercutindo no controle do peso;
- Aumento da força e da resistência muscular geral;
- Melhora o sistema imunológico
Para que se possa usufruir da maioria dos benefícios acima citados, é necessário que as atividades físicas sejam trabalhadas conjuntamente a uma alimentação saudável e bastante equilibrada.
De modo geral os exercícios podem ser realizados entre três e cinco vezes por semana, com duração de trinta minutos.
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Aplicações Aninhadas
Expediente - Coluna 1
EXPEDIENTE
EDIÇÃO:
Paula Losada (1.652 DRT/PE)
Daniel França (3.1120 DRT/PE)
Dell Souza (6.869 DRT/PE)
Elano Lorenzato (2.781 DRT/PE)
SECRETARIA:
Dora Santana
PRODUÇÃO DE VÍDEO:
Luca Pacheco
Expediente - Coluna 2
REPÓRTER CINEMATOGRÁFICO:
Nildo Ferreira (2.052 DRT/PE)
DESIGNER:
Java Araújo
WEB DESIGNER E REDES SOCIAIS:
Kiko Secchim, SJ
Elano Lorenzato (2.781 DRT/PE)
Expediente - Coluna 3
REDAÇÃO E FOTOGRAFIA:
Carla Siqueira,
Júlia Farias,
Luíz Antonio Cardoso.
(estagiários)
CONTATO:
Rua do Príncipe, 526,
Bloco R, sala 117,
Boa Vista, Recife-PE.
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