Música, fisioterapia e alimentação no Fórum Sobre Questões do Envelhecimento

O Fórum Sobre Questões do Envelhecimento promoveu mais uma tarde de encontros, conversas e muito acolhimento. Os participantes foram recebidos ao som do MPB Unicap com Percy Marques no violão e o professor Newton Cabral, dos cursos de História e do Doutorado em Ciências da Religião, no vocal.

Na plateia muitos grupos que vieram de vários pontos da Região Metropolitana do Recife, a exemplo do Alegria de Viver, do bairro da UR7 Várzea. Foi nesse clima que os organizadores promoveram reflexões sobre a contribuição da fisioterapia e da atividade física para o envelhecimento saudável.

Entre as palestrantes estavam a ex-professora do curso de Fisioterapia da Universidade e integrante do Programa Unicap Prata 50+, Francisca Mota. Ela relembrou a trajetória de mais de 50 anos de profissão que começou lá no Crato (CE). Com bom humor e carisma, ela fez várias dinâmicas corporais com exercícios de membros inferiores, superiores e coluna para orientar sobre a postura na marcha e caminhada.

O fisiotrerapeuta Luciano Silva também falou sobre a sua trajetória profissional. Ele foi personal trainer de idosos por 25 anos atendendo pessoas com Alzheimer e Parkinson em domicílio. “Quem convive com esse perfil sofre muito também. Meus pacientes estavam entrando em paliação e eu não aguentava mais. Resolvi abrir uma clínica para só tratar de lesão”, disse ele ao contar como migrou para a área de Fisioterapia

“Como educador físico, recomendo exercício de segunda a sábado, tirando o domingo para descansar. Uma pausa de 48 horas é necessária por questões metabólicas”. Outro ponto que ele destacou foi o papel do sono nesse processo. “Os benefícios do exercício só vêm com oito horas de sono”.

Ainda de acordo dados mostrados pelo profissional, o envelhecimento começa aos 28 anos “com os aperreios da vida, com questões não resolvidas” e a as ações de prevenção devem começar “ainda na gestação passando pela infância”.

A socialização também foi apontada por ele como fator crucial no envelhecimento saudável. “É preciso praticar a pertinência. Pertencer a algum grupo. O que faz o motor do idoso ir lá para frente, ser ele ser longevo é conversar, fazer parte de um grande grupo para prolongar os dias de vida aqui na Terra”.

A importância das relações interpessoais também foi ressaltada pela outra convidada do evento, a professora de Educação Física e especialista em Gerontologia Marília Silva Souza. Ao incentivar a prática de exercício, ela destacou como uma companhia é importante.  “Perca a vergonha, perca o medo. Procure uma amiga que vá com você para uma caminhada ou para a academia”.

Sobre a alimentação, Marília chamou a atenção para o papel da proteína no cardápio. “É a substância mais importante para a recuperação muscular”. Marília deu várias dicas práticas de exercícios que podem ser feitos em casa, a exemplo do alongamento da panturrilha. “É o nosso segundo coração, que ajuda a circular o sangue. Por não ser trabalhado, muita gente fica com as pernas e pés inchados no final do dia”.