Coordenação de Esportes e Recreação da Unicap ressalta importância de atividade física durante a pandemia - Unicap

Título Notícias

null Coordenação de Esportes e Recreação da Unicap ressalta importância de atividade física durante a pandemia

Publicado Por: Francisco Ribeiro

Texto: Coordenação de Esportes e Recreação (CER)

Neste momento que estamos atravessando, a prática de forma regular e de baixa intensidade de atividades físicas é benéfica para os indivíduos de forma geral. Contudo é necessário que antes de qualquer realização de exercícios seja agendado uma visita ao médico para avaliação do estado geral de saúde da pessoa. Também é importante a orientação de um profissional de educação física afim de indicar o melhor tipo e a intensidade de cada atividade, aonde será levado em consideração vários critérios, tais como: grau de sedentarismo; doenças pré-existentes; faixa etária; etc.

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

  • Aumento da disposição geral;
  • Melhora da capacidade cardiorespiratória;
  • Fortalece ossos e articulações;
  • Diminui o stress e a depressão;
  • Melhora a postura corporal;
  • Promove a melhoria na auto estima;
  • Gasto calórico controlado, repercutindo no controle do peso;
  • Aumento da força e da resistência muscular geral;
  • Melhora o sistema imunológico

Para que se possa usufruir da maioria dos benefícios acima citados, é necessário que as atividades físicas sejam trabalhadas conjuntamente a uma alimentação saudável e bastante equilibrada.

De modo geral os exercícios podem ser realizados entre três e cinco vezes por semana, com duração de trinta minutos.

 

Gostei.
Compartilhar

Aplicações Aninhadas

Expediente - Coluna 1

EXPEDIENTE

EDIÇÃO:
Paula Losada (1.652 DRT/PE)
Daniel França (3.1120 DRT/PE)
Dell Souza (6.869 DRT/PE)
Elano Lorenzato (2.781 DRT/PE)

SECRETARIA:
Dora Santana

PRODUÇÃO DE VÍDEO:
Luca Pacheco

Expediente - Coluna 2

REPÓRTER CINEMATOGRÁFICO:
Nildo Ferreira (2.052 DRT/PE)

DESIGNER:
Java Araújo

WEB DESIGNER E REDES SOCIAIS:
Kiko Secchim, SJ
Elano Lorenzato (2.781 DRT/PE)

Expediente - Coluna 3

REDAÇÃO E FOTOGRAFIA:
Carla Siqueira,
Júlia Farias,
Luíz Antonio Cardoso.
(estagiários)

CONTATO:
Rua do Príncipe, 526,
Bloco R, sala 117,
Boa Vista, Recife-PE.
Cep: 50050-900.
Telefone: (81) 2119.4010.
E-mail: assecom@unicap.br

Título Notícias Acontece na Unicap

Publicador de Conteúdos e Mídias

Ebook-A-Psicologia-Clinica-Nas-Interfaces-Com-O-Social (2)-1_page-0001.jpg

Live: PPGPSI lança e-book organizado por discentes do doutorado

Por Isabella Ferreira de Souza (estagiária) Composto por textos que convergem na proposta de maior responsabilidade em relação às novas e emergentes...

Por Isabella Ferreira de Souza (estagiária) Composto por textos que convergem na proposta de maior responsabilidade...

Assembleia.jpeg

COMUNICADO: Começa o processo de escuta da Assembleia Eclesial da América Latina e Caribe

A Assembleia Eclesial da América Latina e do Caribe iniciou o processo de escuta de todo o Povo de Deus com o objetivo de gerar diversos diálogos e...

A Assembleia Eclesial da América Latina e do Caribe iniciou o processo de escuta de todo o Povo de Deus com o...

Vírus.jpg

Unicap participa de pesquisa que usa inteligência artificial na detecção de Covid-19

A testagem em massa tem sido uma recomendação da Organização Mundial de Saúde nas estratégias de combate a Covid-19 desde o início da pandemia, mas fazer...

A testagem em massa tem sido uma recomendação da Organização Mundial de Saúde nas estratégias de combate a Covid-19...

Repe recortada.png

Unicap passa a fazer parte de rede de gestão e inovação de PE

A Católica passou fazer parte da Rede de Ecossistemas de Pernambuco (Repe), um ambiente de integração formado por instituições de ciência, tecnologia e...

A Católica passou fazer parte da Rede de Ecossistemas de Pernambuco (Repe), um ambiente de integração formado por...